在屋子里躺上好几天了。可是却不知，等年纪大了，很多月子里亏得病，就都会找上门来！到那时候再想治，就都晚了。
前些日子，邻居丫头生二胎了，整整一个月都没见她出门。后来再见面时，我就问她：“你怎么变得这么保守了？坐月子都没下楼散步，不像你风格啊？”
没想到，姑娘立马解释道：“还不是之前年轻不懂事嘛！生头胎时没坐好月子，害得我落下了病，腰总疼。幸亏还能靠生二胎坐月子养一养，没准能养回来！”果然，吃一堑长一智，别人说什么都没用，还是要自己经历过，才感触最深刻。
老话说“月子亏了一生病”，坐月子一个月亏的身体，要靠一辈子往回养。比如，坐月子时，没有在意休息，什么活都干，过度劳累了。那么，出了月子后，可能就会腰疼，承受不了重活，十分乏力。
同样，如果坐月子的时候着凉了，那之后可能就会痛经、肚子凉、膝盖疼，关节疼，各种不舒服。可惜，等事情发生后再吃药，再治疗，就很难完全地痊愈了，只能控制不适症状而已。
因此，坐月子时要牢记一些注意事项，才能帮助身体恢复的快又好，尽力不留病根。
坐月子时牢记这5点，身体恢复快又好
1坐月子期间，尽量不要出门
在室内待着有点像关禁闭，但总出门却容易有风险。生娃后，女性元气不足，即便有人恢复的较快，但总体来看，女性的身体抵抗力大都不如平常。一旦女性出门时，防护措施不足，感冒发烧、关节受风，都不利于女性的月子期康复，容易落下病根，不好去除。
当然，如果在室内待不住，产妈可以赶上天气不错的时候，全副武装起来，把帽子口罩都带好，出去散个步、晒会太阳。只要熬过了30天左右，休养上一个半月，基本就算度过月子期了。
2坐月子时，要注意个人卫生
坐月子时，产妈隐私部位的分泌物可能会很多，最该注意的就是个人卫生，要多清洁一下，避免细菌感染。宝妈产后要尽早排尿，随时保持私处清洁，一旦遇到出血等不适，要及时就医。
产后10天左右，盆底肌张力降低，很容易便秘，同时在产后早期14天左右，恶露数量和颜色也会有变化，稍不注意清洁，就可能会感染。
坐月子期间，产妈可以用清水清洗，或是用0.01%的高锰酸钾溶液进行外部的冲洗，确保个人卫生。
3坐月子期间，不要体力劳动
体力劳动是一大忌，坐月子期间，产妈最重要的就是休息，适度运动就可以，但绝不能体力劳动。过早进行体力劳动，拎大米、洗衣服等，过量的干家务活，都容易耗费大量的力气，伤了元气，容易让本来就不怎么有力气的产妈，坐下腰疼、腿疼、手腕疼的毛病，很难完全康复。
坐月子时，心情要好
女性分娩后，很容易会出现情绪问题，这是激素水平短时间巨变引起的，尤其是家里要一个人带娃的女性，心情更容易易怒。
一些初次当妈妈的女性，面对小婴儿时会有挫败感，手忙脚乱，闹心不已。这些都会影响女性坐月子的心情，严重时会使人抑郁。人一旦有了心理问题，就会影响到身体康复。
所以，调整心情很重要，必要时要寻求亲人帮助，替自己分担月子期的压力。
5营养食疗很关键
坐月子最关键的一步就在于营养食疗，产妇身体虚弱，正是需要补身体的黄金时间段。
产后第一周时，产妇水肿，不能吃的太多，不然不利于恶露排除。每天可以吃些适量猪肝等食物，补肝明目，养好身体。
在产后第二周，产妈恶露的颜色不太鲜红了，会出现腰酸背痛的症状。这个时候，多吃一些补腰的食物，熬点牛尾骨汤喝，就能起到强壮筋骨的作用了。
产后第三周和第四周的时候，恶露排干净之后，适量吃些鸡肉、乌鸡汤，补充蛋白质，补养好身体。
总之，坐月子期间，要注意的事情真的太多了，件件事情都关乎产妈日后的健康，产妈不能不放在心上！
产妇花6万住月子中心，婴儿腿上长脓包：把费用退了我再走！
2月22日，北京市朝阳区有一家月子中心，生意很是红火，顾客需要提前三四个月预约，还不一定有房间。汤女士生完宝宝后就住了进来，42天的月子套餐费用是6万多块钱。可就在套餐时间结束以后，汤女士却迟迟不愿回家，也拒绝支付因延期多出来费用。她不走，别人就进不来，月子中心在成本、违约金等方面一周内已损失近2万元。原来汤女士的宝宝是早产儿，免疫功能比较弱，在坐月子期间不幸感染了细菌，导致腿上长了很大一个脓包。后来经过检查，宝宝得的是一种蜂窝织炎，为此还做了手术，手术很成功，后续每天只要进行清洁护理和换药即可。这要是在大人身上可能不算个事，但刚出生不足满月的婴儿，两三天在看病检查，五天打盐水恢复，哪经得起 这么折腾？想必换做其他父母也都会很心疼吧。
汤女士说，自己并未出过月子中心，孩子也一直在身边，怎么会无缘无故就得了病呢？她怀疑是月子中心的卫生消毒不合格，导致这一情况发生，所以她希望对方能给个说法。可月子中心不承认是自己的问题，还拿出了空气检测报告，证明每次检测是都是符合标准的，表示也有可能是汤女士的家人来看她时，从外面带进来的细菌。双方僵持不下，汤女士只好“赖着”不走。 起初汤女士的诉求也很简单，想着宝宝毕竟是在月子中心出的问题，只要等宝宝病好了以后就会自动搬离。可月子中心每天都催她交费用，因为房间不够用，还把她转到了一个没有窗户的配套间（平时拍亲子照片用的）。汤女士不敢再继续住下去了，要求月子中心一次性赔偿，退还自己的全部费用，并解决宝宝后面的恢复问题。“每
天费用1400多，这个服务态度真心不值！”
对此月子中心的负责人却不以为然，声称宝宝身上长得就是像青春痘一样的东西，既然汤女士觉得是月子中心的问题，那就更不应该呆在这了，因为这里不安全。最后经过协商，月子中心免除了汤女士在合同到期后所产生的费用，还预支了2万块钱用于 鉴定（多退少补），双方保留对后续鉴定结果的维权权利。那么你认为 ，月子中心应该做出赔偿吗？